God morgon 

Jag har uppdaterat kalendern  framtill september med datum för träningarna. Mer detaljer kring innehållet kommer under resans gång. 

Planen är utstakad och nu ska den bara följas. 

Tips på vägen, sätt upp ett personligt mål på Coopers test. Testa ett par gånger vad ni står under resans gång innan vi slutgiltigt tävlar om Er bästa tid.  

//Micke

Det är så roligt att vara en del av Er utveckling.

De flesta av Er visar verkligen att ni vill vara en del av FBC´s damsida nu och i framtiden.

Nu stänger vi ytterligare en vecka av försäsongen och den har högre närvaro än första veckan vilket måste ses som en positiv trend.

Nu vill jag verkligen att vi kraftsamlar oss tillsammans och ger oss själva de bästa förutsättningar inför kommande säsong. 

Det passet ni genomför själva är viktigt för Er. Dels för er rehab och återuppbyggnad efter en lång tävlingssäsong men framför allt för att ni ska orka och klara av nästa etapp av försäsongen som kommer bygga på snabbhet och spänst. Då måste kroppen vara förberedd för det.

Gör ni vad ni ska så är ni väl förberedda. 

Keep up the good work.  

En tapper skara samlades i Bastasjö för årets första försäsongsträning. Vi hade en snabbgenomgång av försäsongen och därefter så blev det Coopers test för att se vår nuvarande status.

Resultaten var skiftande men det är ju inte gårdagensresultat som är intressanta utan det resultat som kommer att visa sig någon gång i augusti.

Som jag lovade igår så kommer jag under dagen skicka ut den enskilda fysträningen. Den skickar jag ut via Supertext. 

Tack till Er som var med igår. Det är nu vi sätter ribban för nästa säsong.  

//Micke 

Sommarträning

Då var det hög tid att dra på sig träningskläderna och dra igång säsongen 23/ 24. 

Det blir jag Mikael Olá som kommer att ansvara för försäsongen.

Vi börjar nu på onsdag den 17/ 5 upp i Bastasjö. Vi samlas för lite information och träning.

Träningen kommer ske med D1 och juniorlag. 

Jag vill trycka på att det är viktigt att alla kommer så att ni alla får samma ingångsvärden. Tanken är att vi kommer att ha ett gemensamt träningspass och ett individuellt pass framöver.

Det gemensamma kommer att vara på onsdagar 18:30 och platsen kan ändras beroende på vad vi ska för aktivitet. 

Som sagt, samling 18:30 i Bastasjö vid första parkeringen till vänster. Anmälan kommer senare och jag vill ha svar innan klockan 12 på onsdag.

Vid frågor får ni givetvis återkomma till mig. 

Micke 0708829522