Träningen idag blir inställd och nu tar vi ledigt fram till augusti.

Hej på er,

Tyvärr måste vi ställa in sommarträningen imorgon 30/6 då ingen ledare har möjlighet att närvara.

Vi återkommer med ny kallelse.

Försök att hålla igång klubba och boll över sommaren vi har en tuff men rolig säsong att se fram emot. En del lag vi mött tidigare och nya motståndare.
//Ledarna

Då det endast är 8st anmälda tjejer ställer vi in dagens träning.

Nästa veckas träning finns i kalendern och anmälan är öppen.

//Ledarna 

Hej.

Det blev en sen kallelse denna gång till dagens träning. Vi hoppas att så många som möjligt kommer ikväll. Men är det färre än 10 tjejer som anmält sig ställs träningen in. Därför är det viktigt att ni anmäler er via svenska lag om ni kommer eller inte. 

Edit: Anmälan stänger fyra timmar innan träningspasset börjar. Vid 1500 meddelas om träning blir av eller inte.

Vårt mål är att köra fyra träningspass (dagens inräknat) till för att sen ta lite uppehåll för sommaren. Vi återupptar träningen igen under sensommaren. Ovan text gäller till samtliga träningar. 

/Ledarna

Hej. 

Vi kommer att ställa in träningen idag då det endast är några få anmälda. Det är förståeligt då det är studenter och skolavslutningar idag/kväll. 

Vi tar nya tag nästa vecka! Klockan 1830. Och det kommer en kallelse i veckan!

Men även om det inte är någon träning ikväll får tjejerna en uppgift till nästa vecka. Lite tuffare än vanligt. :)

Springa 2km med intervaller. 85%-90% av er maxhastighet i 45Sek. Jogga sakta, inte gå i 1min. 45sek x 5 gånger. 

Avsluta löpningen med

15 armhävningar (försök göra så många ni kan utan att ha knäna i marken)

15 burpees (med eller utan armvävning)

3x30 sek plankan.

Kör hårt så ses vi nästa vecka!

/Ledarna